Một lượng dùng cho mỗi cánh tay và vùng dưới cằm, vùng mặt và cổ, một lượng gấp đôi cho lưng, bụng và mỗi bên chân. Hơn nữa, đối với trẻ em trên 5 tuổi, cần một lượng gấp đôi để thoa lên mặt, cổ và vùng dưới cằm vì đầu bé lớn hơn nhiều so với đầu bé nhỏ. Lưu ý: nên thoa một lớp kem dưỡng bảo vệ lên trước.
Kem chống nắng nên được thoa lại khoảng 2 giờ một lần và luôn thoa lại sau khi tắm, vì nó bị trôi trong mồ hôi, nước và khi bạn vận động. Nhưng hãy lưu ý, thoa lại kem chống nắng không có nghĩa bắt đầu lại một mức bảo vệ mới: thoa lại kem chỉ là tiếp tục duy trì mức tự bảo vệ của da. Quan trọng: thoa đủ lượng kem. Đây là cách duy nhất để chỉ số chống nắng hoạt động hiệu quả. Bạn cũng nên chắc chắn ngay từ đầu là chỉ số chống nắng bạn chọn có thể bảo vệ da bạn trong suốt ngày dài.